برای بازدم نیز مجدد باید پشت کمر و شکم خود را کاملا رو به پایین ببرید
یکی از انواع یوگا که پیشنهاد می‌کنیم بهتر است با آن آشنا شوید، یوگا نیدرا است. این یوگا به حالت خوابیده انجام می‌شود و تقریبا حالتی بین خواب و بیدار را برای فرد به همراه دارد.
ناگفته نماند که اگر یک جلسه یوگا را در صبح برنامه ریزی کنید، احتمال بیشتری وجود دارد که آن را انجام دهید.
اغلب نباید بین یوگا و مدیتیشن تفاوت زیادی قائل شد اما از طرفی هم نمی‌توانیم آنها را کاملا مشابه یکدیگر بدانیم.
فقط یه سوال دارم.این حرکات برای کسانی که دیسک کمر دارن هم قابل انجام هست و ضرری نداره؟
هدف یوگا، خودسازی و غلبه بر منبع انواع رنج‌هایی است که مانع از رهایی فکر و روح می‌شود.
این شاخه به مسیر مناسک یا پایان‌دادن به یک رابطه مربوط می‌شود.
در کریپالو یوگا به شرکت‌کنندگان یاد می‌دهند که بدن خود را بشناسند و آن را بپذیرند. شخص باید با نگاه به درون سطح تمرینات خود را پیدا کند.
بدنسازی به شما کمک می‌کند بافت عضلانی خود را تقویت و سفت کنید. از سوی دیگر، یوگا باعث می‌شود تا قدرت، تحرک و زمان بهبودی خود را بهبود بخشید.
سبکی که می‌خواهید برای تمرینات انتخاب کنید، بستگی به انتظارات و میزان چابکی جسمانی شما دارد.
وینیاسا یوگا هم می‌تواند انتخاب مناسبی باشد اما سرعت آن کمی بالاتر است و نیاز به آشنایی ابتدایی با آساناها دارید.
تکنیک‌های تنفس در این دو ورزش متفاوت است. در یوگا تمرینات تنفسی به شخص کمک می‌کند تا به آرامش برسد.
لوازم جانبی مانند ساعت مچی و لنز‌های خود را دربیاورید. اگر موهای بلندی دارید، آنها را جمع کنید.
اما آشتانگا یوگا یک سری حرکات ثابت و منظم دارد که با سرعت و شدت بیشتری اجرا می‌شوند و استقامت بدنی بالاتری طلب می‌کند.